Conseils
Preparer un dix kilometres en huit semaines
Un plan realiste pour trois seances hebdomadaires.
Plans d'entrainement progressifs, nutrition simple et recuperation : le sport durable, pour tous les niveaux.
Les analyses et guides publies recemment par la redaction.
Un plan realiste pour trois seances hebdomadaires.
Un plan realiste pour trois seances hebdomadaires.
La regularite bat l'intensite, chaque fois qu'on la mesure sur un an.
Dix pour cent de charge en plus par semaine, pas davantage.
Une seance dure exige deux seances faciles.
La progression se joue autant la nuit qu'a l'entrainement.